身高166.7CM体重47.8公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

您的身高：166.7 CM - 您的体重：47.8 KG

BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：轻度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高（166.7厘米）和体重（47.8公斤），您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

1. 增加营养摄入：为了提高体重，建议增加高蛋白、高热量的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然增加体重是首要任务之一，但适量的运动对健康同样重要。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动。此外，力量训练也有助于增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 改善饮食习惯：避免高糖、高脂肪的食物和饮料。尽量减少加工食品和快餐的摄入，选择新鲜食材自己烹饪。保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

4. 定期监测体重：在调整饮食和运动计划后，建议每两周监测一次体重，并根据情况调整计划。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后体重仍未增加或有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过合理的饮食和适量的运动，您可以在保持健康的同时逐步达到理想的体重。

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg