身高167.4CM体重46.5公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重46.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.4厘米，体重为46.5公斤，BMI指数为16.6。这个BMI指数表明您处于体重过轻的范围内。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 增加热量摄入：如果您希望增加体重，可以尝试在日常饮食中增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。但请确保这些食物是健康的选择，并且不要过量摄入糖分和饱和脂肪。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 心理健康：压力和情绪问题也可能影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且影响了日常生活或健康状况，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且最好在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善体重状况。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg