身高193.2CM体重90.7公斤正常吗（193.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.2体重90.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.3。这个BMI值处于超重的范畴，但尚未达到肥胖的程度。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重管理。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使在健康范围内，定期检查体重和BMI也很重要，以确保任何变化都能及时被发现和处理。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会影响体重管理，并可能对整体健康产生负面影响。

7. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，这可能导致不必要的饮食。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

193.2CM男/女性标准体重是多少

身高 193.2 CM的标准体重范围：69.05kg - 89.58kg