身高164.7CM体重55.3公斤正常吗（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重55.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防肥胖相关疾病，如心血管疾病、2型糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg