身高184.7CM体重73公斤正常吗（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个184.7厘米高的人，体重73公斤计算出的BMI值正好在21.4。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动是维持健康体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持活动可以帮助维持健康的体重和提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题，并及时采取措施。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低患慢性疾病的风险。

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg