身高172.6CM体重35.7公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重35.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.6厘米）和体重（35.7公斤），您的BMI指数为12。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量：由于您的BMI较低，建议增加每日的饮食量。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆类和坚果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。避免高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会进一步降低您的体重。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。您可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何开始增加体重或担心自己的健康状况，请咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

5. 保持积极的心态：改变生活方式可能需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg