身高189.9CM体重70.7公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重70.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.9厘米和体重70.7公斤，您的BMI指数为19.6。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鳄梨）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的，以监测其他健康指标，并及时发现任何潜在问题。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯对健康有害，应尽量避免。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持最佳的健康状态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg