身高172.3CM体重85.8公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重85.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉量。

3. 控制热量摄入：了解并记录每日的热量摄入和消耗。通过减少不必要的热量摄入和增加能量消耗来实现减重目标。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重变化和身体健康状况，及时调整减肥计划。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物的情况下。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg