身高184.6CM体重71.2公斤正常吗（184.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.6体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI指数属于“正常”范围。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

8. 避免吸烟：吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.6CM男/女性标准体重是多少

身高 184.6 CM的标准体重范围：63.04kg - 81.79kg