身高173CM体重69.1公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重69.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重69.1公斤，您的BMI指数为23.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别担心。

建议：

1. 保持当前体重：既然您的BMI在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，也可以加入一些力量训练来增强肌肉。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。
• 避免极端节食或过度运动，这些都可能对身体造成不必要的伤害。

通过上述建议，您可以保持良好的身体健康状态，并享受更高质量的生活。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg