身高158.8CM体重34.5公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重34.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158.8厘米，体重为34.5公斤，计算出的BMI指数为13.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 均衡饮食：确保每天摄入足够的营养。可以增加高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。同时，保证充足的蔬菜和水果摄入。

2. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过量的运动可能会导致过度消耗能量。建议进行适量的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素水平，可能导致体重进一步下降。

4. 心理支持：体重过轻可能与心理因素有关，如焦虑或抑郁。寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

5. 定期检查：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议定期进行体检，并与医生讨论可能的治疗方案。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg