身高182.3CM体重123公斤算胖吗?（182.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.3体重123公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.3厘米，体重为123公斤，BMI指数为37。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖不仅影响您的外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

为了帮助您改善健康状况并达到一个更健康的体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重并影响整体健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

182.3CM男/女性标准体重是多少

身高 182.3 CM的标准体重范围：61.48kg - 79.76kg