身高155CM体重45.9公斤正常吗（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.1，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重有助于减少患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

6. 减压：长期的压力可能会影响您的健康。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来管理压力。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都可能对您的健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

注意事项：

• 在进行任何重大生活方式改变之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

通过遵循上述建议，您可以帮助自己保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg