身高191.8CM体重75.4公斤正常吗（191.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.8体重75.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，没有超重或过轻的问题。

然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于保持健康的体重和增强心血管健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和缺乏运动。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，以保持身体水分平衡。

7. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物摄入量。

8. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，从而提高生活质量并降低慢性疾病的风险。

191.8CM男/女性标准体重是多少

身高 191.8 CM的标准体重范围：68.06kg - 88.29kg