身高172CM体重112.4公斤算胖吗?（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重112.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172厘米，体重为112.4公斤，BMI指数为38。这个BMI值表明您处于肥胖范围内。肥胖对健康有诸多不良影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入：这些食物富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 减少高热量食物：如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 选择全谷物食品：如糙米、全麦面包等。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量减少久坐时间，多走路或站立。

3. 保持良好的生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚建议7-9小时的睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：制定个性化的饮食计划。
• 医生咨询：评估您的健康状况，并可能需要进行一些检查来排除其他健康问题。

5. 持续监测和调整：

• 定期测量体重和BMI，以跟踪进展。
• 根据身体反应调整饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何重大的生活方式改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg