身高189.3CM体重79.2公斤正常吗（189.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.3体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高189.3厘米和体重79.2公斤，您的BMI指数为22.1。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食均衡，营养丰富，可以继续维持。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响您的体重和整体健康状况。

7. 水分摄入：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分摄入可以帮助控制食欲。

通过上述建议的实施，您可以进一步保持或优化您的健康状况。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

189.3CM男/女性标准体重是多少

身高 189.3 CM的标准体重范围：66.29kg - 86kg