身高161.2CM体重38.5公斤算胖吗?（161.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.2体重38.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.8。这个BMI值属于体重过轻的范畴。对于一个161.2厘米高的成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全谷物、红肉、鱼类、家禽、奶制品和甜点等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖饮料。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适量的活动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于体重的增加。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等轻度至中度的运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食和运动计划。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。缺乏睡眠可能会导致食欲减退和其他健康问题。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加体重，并改善您的整体健康状况。记住，任何重大的生活方式改变都应该是逐步进行的，并且在开始之前最好咨询医疗专业人士的意见。

161.2CM男/女性标准体重是多少

身高 161.2 CM的标准体重范围：48.07kg - 62.37kg