身高179.5CM体重67.7公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重67.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.5厘米，体重为67.7公斤，BMI指数为21。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的健康状况良好，定期进行体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康的状态。如果在实施过程中遇到任何问题或有新的健康疑虑，请及时咨询医生或专业医疗人员。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg