身高173.5CM体重67.4公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重67.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.5厘米）和体重（67.4公斤），您的BMI指数为22.4。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。
• 任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且需要持续坚持才能看到效果。
• 如果您对自己的体重或健康状况有任何疑虑，建议咨询专业的营养师或医生。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg