身高172.1CM体重71.7公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.1cm）和体重（71.7kg），您的BMI指数为24.2，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重超标或肥胖。

超重的健康风险

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病
• 高血压
• 糖尿病
• 高胆固醇
• 肝病
• 肌肉骨骼问题
• 某些癌症

专业建议

1. 饮食调整：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助减肥，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免暴饮暴食和久坐不动的生活方式。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力和积极态度。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成不必要的压力和风险。
• 持之以恒是关键，找到适合自己的生活方式并坚持下去。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着维持健康体重的目标努力。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg