身高167.3CM体重74.2公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重74.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而25到29.9之间被认为是超重，30及以上被认为是肥胖。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并确保摄入的热量低于消耗的热量。可以通过记录饮食日记来帮助控制热量摄入。

4. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和整体健康。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及血压、血糖等其他健康指标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg