身高167.1CM体重104.7公斤算胖吗?（167.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.1体重104.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.5，这属于肥胖范畴。肥胖对健康有诸多不良影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议，帮助您管理体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。尽量选择全谷物食品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量。慢慢吃饭，充分咀嚼食物，有助于提高饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致过量进食。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 避免含糖饮料和酒精：这些饮料含有大量的空热量，容易导致体重增加。

7. 定期监测体重和BMI：通过定期监测体重和BMI指数的变化，可以更好地了解自己的健康状况，并及时调整生活方式。

8. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，请确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人士。

167.1CM男/女性标准体重是多少

身高 167.1 CM的标准体重范围：51.66kg - 67.01kg