身高174.9CM体重70.1公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.9厘米和体重70.1公斤，您的BMI指数为22.9。这个BMI指数落在正常范围（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，及时发现并处理任何可能影响体重或健康的因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免因口渴而误食高热量食物。

7. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，因为酒精会增加热量摄入并可能导致体重增加。

8. 合理安排餐食：注意餐食的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制餐食的分量。

通过实施这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg