身高171.7CM体重82.5公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重82.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重82.5公斤，您的BMI指数确实为28，这属于超重的范畴。对于超重的人群，建议采取以下健康生活方式来改善您的体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，加入力量训练可以增加肌肉质量，帮助提高新陈代谢率。

3. 控制份量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致体重增加。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

请记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg