身高163.9CM体重33.8公斤算胖吗?（163.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.9体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.6，这属于极度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5通常被认为是体重过轻。

建议

1. 增加营养摄入：由于您的体重非常低，建议您增加每日的营养摄入量。可以选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然极度偏瘦的人可能需要在开始任何运动计划前咨询医生，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。可以尝试轻度至中度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：由于您的体重非常低，建议定期进行体检，以监测身体状况并及时调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：极度偏瘦可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 专业医疗建议：鉴于您的情况较为特殊，建议咨询营养师或医生，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。在采取任何新的饮食或运动计划之前，请确保咨询医疗专业人士的意见。

163.9CM男/女性标准体重是多少

身高 163.9 CM的标准体重范围：49.7kg - 64.47kg