身高155CM体重67.3公斤算胖吗?（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高155厘米和体重67.3公斤，您的BMI指数为28。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标（减重或维持当前体重），适当控制每日热量摄入。可以使用在线工具或咨询营养师来制定适合您的饮食计划。

4. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精和咖啡因的摄入，戒烟。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及相关健康指标（如血压、血糖等），以便及时调整生活方式。

6. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。可以寻求家人、朋友的支持，或者加入减肥小组来获得动力和鼓励。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医生或专业的营养师。

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg