身高164.2CM体重142.1公斤算胖吗?（164.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.2体重142.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.7，这属于严重肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个164.2厘米（约1.642米）高的个体，142.1公斤的体重确实会导致一个非常高的BMI值。

对于严重肥胖的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，包括充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入。

4. 医疗咨询：建议您咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。在某些情况下，可能需要药物治疗或减肥手术。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的方法，并在专业指导下进行。

164.2CM男/女性标准体重是多少

身高 164.2 CM的标准体重范围：49.88kg - 64.71kg