身高190.1CM体重98.3公斤算胖吗?（190.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.1体重98.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。对于一个190.1厘米的男性来说，98.3公斤的体重确实偏重。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制饮食量：避免过量进食，特别是晚餐。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

5. 减少酒精摄入：尽量减少酒精的摄入，酒精会增加体重。

6. 戒烟：吸烟会增加健康风险，并可能导致体重增加。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

8. 心理支持：如果感到压力或情绪问题，寻求心理咨询或支持团体的帮助。

9. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

10. 合理安排工作和休息：避免长时间久坐不动的工作方式，定时起身活动。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步达到健康的体重，并改善整体健康状况。如果您有具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

190.1CM男/女性标准体重是多少

身高 190.1 CM的标准体重范围：66.86kg - 86.73kg