身高189.9CM体重72.8公斤正常吗（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.9cm）和体重（72.8kg），您的BMI指数为20.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，无需特别担心。

然而，为了进一步提升健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品、高糖食品和高盐食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持乐观的生活态度对整体健康至关重要。积极的心态有助于提高免疫力和生活质量。

通过实施上述建议，您可以进一步提高自己的健康水平，并享受更加丰富多彩的生活。如果您有任何特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg