身高170.9CM体重109.8公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重109.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.6，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值是评估一个人是否处于健康体重范围内的一个简单指标。

专业建议：

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物。
• 尽量避免加工肉类和快餐。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动应逐渐增加强度和持续时间，避免过度运动导致伤害。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人、朋友或专业人士的支持。
• 避免压力和情绪性进食。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理健康：

• 管理压力，尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。
• 避免过度依赖药物或手术作为减肥手段。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法来实现健康的体重减轻目标。

通过上述建议的综合应用，您可以逐步改善您的体重状况，并提高生活质量。记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg