身高172.9CM体重58公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重58公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.4，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.9厘米高的成年人，58公斤的体重确实处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡饮食，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。保持活动可以提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候人们会将口渴误认为饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 过于严格的饮食限制可能会导致营养不良或其他健康问题。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据自己的具体情况调整生活方式。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重，并促进整体健康。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg