身高174.5CM体重44.2公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重44.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.5厘米，体重为44.2公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。低于18.5可能被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI值为14.5，这确实低于正常范围的下限，表明您可能处于体重过轻的状态。体重过轻可能会对健康产生负面影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会导致免疫系统功能下降，使您更容易感染疾病。

2. 营养不良：长期的体重过轻可能导致营养不良，影响身体的正常功能。

3. 激素水平失衡：体重过轻可能会影响激素水平，如甲状腺激素和性激素。

4. 心理健康问题：体重过轻可能与抑郁、焦虑等心理健康问题有关。

专业建议

1. 增加热量摄入：为了增加体重并改善健康状况，您需要增加热量摄入。可以尝试吃一些高热量、高营养的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和富含蛋白质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，增加蔬菜和水果的摄入量。

3. 适量运动：虽然运动对于健康很重要，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适量的有氧运动和力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的（如甲状腺功能亢进、消化吸收不良等），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和治疗方案。

5. 心理支持：如果体重过轻与心理健康问题有关，寻求心理咨询或支持团体的帮助也是很重要的。

请记住，任何改变饮食或运动计划之前都应该咨询医生或专业人士的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的计划适合您的整体健康状况。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg