身高171.7CM体重64.6公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重64.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重64.6公斤，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于健康范围内，不需要特别改变饮食习惯。但请确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入高糖分和高脂肪的食物，如甜食、油炸食品和加工肉类，这些食物可能会影响体重和健康。

4. 保持充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期检查血压、血糖和其他健康指标也是非常重要的。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg