身高182.7CM体重117.8公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重117.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为35.3，这属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉和低脂乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动转化为运动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 减少饮酒和避免吸烟。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。

4. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，以应对可能的心理压力和情绪问题。

5. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和其他相关指标，以监控健康状况的变化。

6. 专业咨询：

• 如果可能，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划，并在过程中获得专业的指导和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人员。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg