身高162.7CM体重39.7公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）
您的身高：162.7 CM - 您的体重：39.7 KG
查询结果
BMI指数：15（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高162.7体重39.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为162.7厘米，体重为39.7公斤，BMI指数约为15。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI值略低于正常范围的下限。
建议
1. 增加体重：为了提高您的健康状况和生活质量，建议您增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜点等。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助增加体重，还能提高整体健康状况。
4. 定期检查：建议您定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。
5. 咨询专业人士：如果在尝试增加体重的过程中遇到困难或有任何疑问，建议咨询营养师或医生的专业意见。
注意事项
- 增加体重应是一个渐进的过程，避免短期内快速增重。
- 确保增重的方式是健康的，避免使用激素或其他药物来增加体重。
- 保持积极的心态，制定合理的目标，并坚持下去。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。
162.7CM男/女性标准体重是多少
身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg