身高173.8CM体重58.3公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重58.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.8厘米）和体重（58.3公斤），您的BMI指数为19.3。这个BMI指数属于正常范围，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持和保持这种健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢和激素水平，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会误以为口渴是饥饿的信号。

6. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保整体健康状况。

7. 避免不良习惯：减少饮酒和戒烟对维持健康体重非常重要。

8. 合理安排餐食时间：尽量在固定的时间进食，避免暴饮暴食。慢慢吃食物可以帮助您更好地控制食量。

通过上述建议的实施，您可以进一步巩固现有的健康状况，并享受更加健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg