身高173.6CM体重66公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重66公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.9，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.6厘米高的成年人来说，体重66公斤是相对健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

注意事项

• 个体差异：每个人的体质不同，适合他人的生活方式可能不适合您。建议在实施任何健康计划前咨询医生或营养师。
• 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天约2升。
• 避免饮酒和吸烟：这些习惯对健康有害，并可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，健康是一个持续的过程，需要耐心和毅力。祝您身体健康！

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg