身高177.1CM体重148公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重148公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.2，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。BMI值超过30通常被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数非常高，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尝试地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式已被证明有助于减重和改善健康。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择有氧运动如快走、跑步、游泳或骑自行车，也可以加入力量训练来提高肌肉质量。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。考虑加入一个支持小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折。寻求心理支持或咨询可以帮助您保持动力和积极心态。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标的变化。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草对健康有害，并且可能影响减肥效果。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医生或营养师合作制定一个适合您个人情况的计划是非常重要的。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg