身高179.5CM体重70.2公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.5厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为21.8。这是一个健康的BMI范围（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您已经处于一个健康的体重范围内，因此不需要进行大的饮食改变。保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg