身高189.2CM体重61.6公斤算胖吗?（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重61.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限，可能意味着您处于体重过轻的状态。

建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议逐步增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、全脂乳制品、红肉等）来实现。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率和总体体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉力量训练。

3. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

4. 减少压力：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期检查：如果您的体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

注意事项：

• 增加体重的速度应适中，避免快速减肥或快速增重对身体健康造成不利影响。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 保持积极的心态，逐步调整生活方式，以实现健康的体重增长。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI指数，并达到一个健康的体重状态。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg