身高161CM体重85.5公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重85.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不是衡量健康状况的唯一标准。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯是减肥的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会增加体重，并对健康产生负面影响。

6. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重和BMI的变化可以帮助您了解进展，并根据需要调整计划。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求医生或营养师的专业建议。他们可以提供更个性化的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式改变方法。

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg