身高175.4CM体重33.8公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.4厘米，体重为33.8公斤，BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入量：由于您的体重过轻，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和富含健康脂肪的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定时定量：尽量保持每天进食时间的规律性，避免长时间不吃导致的饥饿感和过度进食。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的饮食建议，并确保您的营养需求得到满足。

5. 适量运动：在医生的指导下进行适量的运动可以帮助增加体重。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

7. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg