身高156.2CM体重85.4公斤算胖吗?（156.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.2体重85.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.2厘米，体重为85.4公斤，BMI指数约为35。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖的范畴。肥胖与多种健康问题有关，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，增加体重和肥胖的风险。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：即使在采取上述措施后，也应定期进行体检，以监测您的健康状况并及时调整生活方式。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

156.2CM男/女性标准体重是多少

身高 156.2 CM的标准体重范围：45.14kg - 58.56kg