身高174CM体重41.5公斤算胖吗?（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重41.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174厘米，体重为41.5公斤，BMI指数为13.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

您的BMI指数为13.7，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

针对您的情况，以下是一些建议：

饮食建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

3. 定时定量：保持规律的饮食习惯，每天吃三餐，并根据需要添加健康的零食。

运动建议：

1. 适量运动：虽然体重过轻的人可能需要更多的热量摄入来维持健康体重，但适量的运动仍然是有益的。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

2. 避免过度运动：过度运动可能会导致身体进一步消耗能量，从而加剧体重过轻的问题。

其他建议：

1. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

2. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关。如果有必要，寻求心理咨询师的帮助也是一个好主意。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。通过健康饮食和适量运动相结合的努力，您可以在专业人士的指导下逐步改善您的体重状况。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg