身高184.7CM体重37.9公斤算胖吗?（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.7厘米）和体重（37.9公斤），您的BMI指数为11.1。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9为正常范围），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。
• 增加富含健康脂肪的食物，如坚果、种子和橄榄油。
• 增加复合碳水化合物的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，以支持身体健康。
• 尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以增加肌肉量，但在这个阶段，建议先从均衡饮食开始。
• 如果医生或营养师认为适合，可以考虑进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：

• 定期进行身体检查，以监测体重和BMI的变化。
• 如果有其他健康问题，应及时就医。

5. 心理支持：

• 保持积极的心态，有时心理因素也会影响体重。
• 如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 咨询专业人士：

• 如果您不确定如何开始调整饮食或运动计划，建议咨询营养师或医生。
• 他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg