身高173.6CM体重60.6公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重60.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入有助于新陈代谢，并减少饥饿感。

8. 合理安排餐食时间：尽量避免长时间不吃导致过量进食的情况。可以尝试定时定量地进餐。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果在实施过程中遇到困难或有其他健康问题，请及时咨询医生或营养师的专业意见。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg