身高172.9CM体重74.4公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重74.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.9厘米和体重74.4公斤，您的BMI指数为24.9，这属于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相匹配，从而判断是否存在超重或肥胖的风险。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。运动可以帮助您燃烧多余的热量，维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

7. 保持积极的心态：保持积极的生活态度和乐观的心态对于维持健康至关重要。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg