身高149.9CM体重114.8公斤算胖吗?（149.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.9体重114.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.1，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极度肥胖则指BMI大于40。

对于您的情况，建议采取以下措施：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，并结合力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和减少压力。避免过度饮酒和吸烟。

4. 医疗咨询：鉴于您的BMI指数非常高，建议尽快咨询医生或营养师。他们可以提供更专业的建议，并可能推荐一些医疗干预措施，如药物治疗或减肥手术。

5. 设定目标：设定实际可行的目标，并逐步实现。可以从小目标开始，比如每周减重0.5到1公斤。重要的是要保持积极的心态，并持之以恒。

6. 家庭和社会支持：寻求家人和朋友的支持和鼓励。加入减肥小组或寻找志同道合的人一起锻炼和分享经验。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并在专业人士的指导下进行。

149.9CM男/女性标准体重是多少

身高 149.9 CM的标准体重范围：41.57kg - 53.93kg