身高184.1CM体重72.5公斤正常吗（184.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.1体重72.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和BMI。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和BMI，并促进整体健康。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.1CM男/女性标准体重是多少

身高 184.1 CM的标准体重范围：62.7kg - 81.34kg