身高179.1CM体重70.9公斤正常吗（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重70.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车、瑜伽等你喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习或与朋友交流。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以监测血压、血糖和其他重要指标。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

8. 心理健康：保持积极的心态，参与社交活动，与家人和朋友保持良好的关系。心理健康同样重要。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持长期的健康状态。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg